Kulit mencerminkan apa yang kita konsumsi setiap hari. Pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi akan mendukung kulit tetap cerah, lembap, dan sehat secara alami.
Sayuran hijau untuk detoks alami
Bayam, brokoli, dan kale mengandung antioksidan tinggi yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaga kulit tetap segar.
Buah-buahan berwarna cerah
Buah seperti stroberi, mangga, dan pepaya kaya akan vitamin serta serat yang mendukung proses regenerasi sel kulit.
Biji-bijian utuh
Oat, quinoa, dan beras merah memberikan energi tahan lama sekaligus menyediakan vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk kulit.
Air putih untuk hidrasi
Cukup minum air putih sangat penting agar kulit tidak dehidrasi. Hidrasi yang baik menjaga kulit tetap kenyal dan mencegah keriput dini.
Mengurangi gula berlebihan
Terlalu banyak gula dapat mempercepat proses penuaan kulit. Mengganti gula dengan buah segar atau pemanis alami bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Dengan pola makan seimbang yang berfokus pada sayuran, buah, biji-bijian, serta cukup air, kulit akan lebih bercahaya dan sehat dari dalam.